スロートレーニングを始めよう！【スロートレーニングでスーパーボディを目指す！】
初めまして！
最近、胃の上の脂肪が気になってきた管理人のはび@スロトレです。
趣味がウォーキングなのですが、仕事の帰りに歩いたり、週末2時間ほど歩く程度ではお腹にすぐには効かず、何かいい方法はないかと探していました。
激しいトレーニングで一時的に痩せても、それを維持するためには継続しなければなりません。ハードなエクササイズが好きな人にはそれもいいかもしれませんが、私は単調で長時間のトレーニングは気が進みません。短時間で、しかも出来れば家ですることのできるエクササイズがないかなと思っていました。
そんなときに耳にしたのがスロートレーニングです。
スロートレーニングとは、1日10分から15分のゆっくりとした動作で筋肉をつけていくトレーニングです。
以前から、混んだ場所、特に階段でなかなか前に進めずゆっくり歩いている時、足やお腹の筋肉に効くのを感じていて、”スローなエクサイズは効果的なのでは”と思っていましたので、「これは！」と思いました。
それでこのブログとともに、トレーニングを開始することにしました。また、スロートレーニングや関連情報も発信していきたいと考えています。
皆さんも、私と一緒にこれからスロトレしませんか？
最近、胃の上の脂肪が気になってきた管理人のはび@スロトレです。
趣味がウォーキングなのですが、仕事の帰りに歩いたり、週末2時間ほど歩く程度ではお腹にすぐには効かず、何かいい方法はないかと探していました。
激しいトレーニングで一時的に痩せても、それを維持するためには継続しなければなりません。ハードなエクササイズが好きな人にはそれもいいかもしれませんが、私は単調で長時間のトレーニングは気が進みません。短時間で、しかも出来れば家ですることのできるエクササイズがないかなと思っていました。
そんなときに耳にしたのがスロートレーニングです。
スロートレーニングとは、1日10分から15分のゆっくりとした動作で筋肉をつけていくトレーニングです。
以前から、混んだ場所、特に階段でなかなか前に進めずゆっくり歩いている時、足やお腹の筋肉に効くのを感じていて、”スローなエクサイズは効果的なのでは”と思っていましたので、「これは！」と思いました。
それでこのブログとともに、トレーニングを開始することにしました。また、スロートレーニングや関連情報も発信していきたいと考えています。
皆さんも、私と一緒にこれからスロトレしませんか？
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