スロートレーニング（スロトレ）とは？
スロートレーニングとは一体どんなトレーニングなのでしょうか？
関連本は結構出版されていますので、早速チェックしてみると、本によって多少トレーニング方法等に違いがあるのがわかりました。
例えば、ある本ではミニダンベルを使うトレーニングを紹介していますし、別の本では、何も使用せず体ひとつでトレーニングする方法を紹介しています。また、時間も「週2-3回で、1回10分」と書いてあるところもあれば、｢毎日15分」とうたっているところもあります。
共通するのは「ゆっくりとした動きで短時間で行なうトレーニング」であること。
これにより基礎代謝量をアップさせて、体脂肪を落としていくというものです。
ミニダンベルを使う方法を選ぶのも、そうでない方法を選ぶのも、後は行なう人のお好み次第だと思います。ミニダンベルを持っていない場合は、中身のはいったペットボトルを利用するのもひとつの手ですね。あなたはどちらを選びますか？
次回は、スロトレを知るために私が購入した本をご紹介しますね。
関連本は結構出版されていますので、早速チェックしてみると、本によって多少トレーニング方法等に違いがあるのがわかりました。
例えば、ある本ではミニダンベルを使うトレーニングを紹介していますし、別の本では、何も使用せず体ひとつでトレーニングする方法を紹介しています。また、時間も「週2-3回で、1回10分」と書いてあるところもあれば、｢毎日15分」とうたっているところもあります。
共通するのは「ゆっくりとした動きで短時間で行なうトレーニング」であること。
これにより基礎代謝量をアップさせて、体脂肪を落としていくというものです。
ミニダンベルを使う方法を選ぶのも、そうでない方法を選ぶのも、後は行なう人のお好み次第だと思います。ミニダンベルを持っていない場合は、中身のはいったペットボトルを利用するのもひとつの手ですね。あなたはどちらを選びますか？
次回は、スロトレを知るために私が購入した本をご紹介しますね。
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この記事へのコメント
1. Posted by ダイエットカロリーコントロール 2007年01月19日 13:54
ダイエットカロリーコントロールのサイトやっています。よければ遊びに来てください。この記事にコメントする
