スロートレーニングでスーパーボディを目指す!

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スロートレーニングで内臓脂肪を減らし、メタボリックシンドロームを克服したい方の為のスロートレーニング(スロトレ)情報ブログです。

スロートレーニング(スロトレ)とは? 5

スロートレーニングとは一体どんなトレーニングなのでしょうか?

関連本は結構出版されていますので、早速チェックしてみると、本によって多少トレーニング方法等に違いがあるのがわかりました。

例えば、ある本ではミニダンベルを使うトレーニングを紹介していますし、別の本では、何も使用せず体ひとつでトレーニングする方法を紹介しています。また、時間も「週2-3回で、1回10分」と書いてあるところもあれば、「毎日15分」とうたっているところもあります。

共通するのは「ゆっくりとした動きで短時間で行なうトレーニング」であること。
これにより基礎代謝量をアップさせて、体脂肪を落としていくというものです。

ミニダンベルを使う方法を選ぶのも、そうでない方法を選ぶのも、後は行なう人のお好み次第だと思います。ミニダンベルを持っていない場合は、中身のはいったペットボトルを利用するのもひとつの手ですね。あなたはどちらを選びますか?

次回は、スロトレを知るために私が購入した本をご紹介しますね。

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この記事へのコメント
1. Posted by ダイエットカロリーコントロール   2007年01月19日 13:54
3 ダイエットカロリーコントロールのサイトやっています。よければ遊びに来てください。
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