スロートレーニングでスーパーボディを目指す!

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スロートレーニングで内臓脂肪を減らし、メタボリックシンドロームを克服したい方の為のスロートレーニング(スロトレ)情報ブログです。

睡眠時間が短いと太る!?【スロートレーニングでスーパーボディを目指す!】 5

太る」原因には色々あると思いますが、睡眠時間とも関係あるという説があるのをご存知でしたか?

アメリカスタンフォード大学やシカゴ大学の研究によれば、睡眠時間が短いと、血液の中のグレリン(食欲刺激物質)が増えて、レプチン(食欲抑制物質)が減るのだそうです。

云いかえると、睡眠時間が短いと、よりたくさん食べたくなってしまうということでしょうか。

また、睡眠時間が8時間未満の場合では、睡眠時間が短いほど肥満度がアップしてしまうとか。いやですね〜(^^;)

私の場合、平日4時間から4時間半位の睡眠時間なのですが、確かにこのくらいの睡眠時間になったころから太り始めました。

皆さんも気をつけてくださいね!

参考:ALL ABOUT
食欲亢進物質と食欲抑制物質のホルモンが原因? 睡眠不足は肥満のモト!? 」

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この記事へのコメント
1. Posted by つるちゃん   2006年08月14日 00:20
こんばんは。特進の相互リンクツールでリンクさせていただいています。ありがとうございます。まだまだ、ブログが育っていないので頑張ります。よろしくお願いいたします。

いっぱい寝たほうが太りそうなのに…私はちなみに結構睡眠とってるけど小太りです。
2. Posted by はび   2006年08月14日 01:38
つるちゃんさん、ご来訪ありがとうございます!いつの間にかリンク出来上がっていたんですね。早速私もリンク集表示させました。
よろしくお願い致します!
ちなみに、私の場合は、睡眠を5時間以下に減らしてからは大太りになりました(^^;)
3. Posted by ローコスト@住宅情報   2006年08月14日 06:39
5 はじめまして、ローコスト@住宅情報のzakimaxと申します。
相互リンクのお礼とご挨拶にきました。
これからも、どうぞよろしくお願いします。

睡眠時間が短いと太るというのは、
納得してしまいました。僕も太っちゃいましたので。(〃▽〃)
4. Posted by はび   2006年08月14日 10:32
5 zakimaxさん、はじめまして!
ご来訪ありがとうございます。
こちらこそ、よろしくお願い致します。

私は今日も懲りずに4時間睡眠してしまいました(^^;)
5. Posted by りの【風水情報館@インテリア】   2006年08月14日 12:13
5 はびさん、はじめまして! 相互リンクありがとうございます☆彡 よろしくお願い致します。

私の睡眠時間も・・・8時間未満です。( ̄▽ ̄;)
だから太っちゃうんですねぇ。納得!
6. Posted by はび   2006年08月14日 13:06
5 りのさん、はじめまして!
こちらこそ、よろしくお願い致します!

やることが多い現代、やはり8時間以上の睡眠時間とるのってなかなか難しいですよね!
はじめまして、はびさん。fujiと申します。

特進の相互リンクで、リンクさせていただきました♪
ありがとうございます (^▽^)

最近、睡眠4時間以下です。
確かに、最近太ってきてますね (^▽^;)

これからよろしくお願いいたします。

では、応援ポチ!
8. Posted by はび   2006年08月14日 15:39
fujiさん、はじめまして!
相互リンク&コメント、その上応援ポチまで有難うございました!

睡眠4時間以下ですか〜!?最近、ってことは続いていらっしゃるんですね!私より短い人なかなかお目にかかれないんですが、頑張っていらっしゃるんですね!

これからもヨロシクお願い致します!
9. Posted by 外為どっとコムでFX   2006年08月14日 22:19
5 はびさん

はじめまして。すがと申します。

特進で相互リンクさせて頂いています。
ありがとう御座います。

最近太ってきてダイエットを考えていますが、睡眠時間にも影響されているのですね。

今後ともよろしくお願いします。
10. Posted by はび   2006年08月14日 22:54
すがさん、はじめまして!
コメント&相互リンクありがとうござます!

太る理由って結構複合的にはあるかと思うんですが、睡眠時間増やせるならそれもいいかもしれないですよね!

こちらこそ、今後ともよろしくお願い致します!
11. Posted by KEN   2006年08月15日 23:37
初めまして。ソフトダーツブログのKENと申します。相互リンクありがとうございます。

みなさんこの記事にコメントされていましたが
私も思わずここに書きたくなりました…。
睡眠時間は短いです…。
ここで勉強して運動します!

今後とも宜しくお願い致します。
応援していきますね。
12. Posted by はび   2006年08月15日 23:58
KENさん、初めまして!
コメント、相互リンク&応援ありがとうございます!

相互リンクしてくださっている皆さん、私同様睡眠時間が短い方が多いようなんですが、KENさんもそうなんですね!やること色々ありますから、どうしも短くなっちゃうんですよね〜。
スロトレは毎日やらなくてもOKなものもありますので、気が向いたら試してみてくださいね!

今後ともよろしくお願い致します!
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