スロートレーニングでスーパーボディを目指す!

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スロートレーニングで内臓脂肪を減らし、メタボリックシンドロームを克服したい方の為のスロートレーニング(スロトレ)情報ブログです。

3分以内のプチトレ【スロートレーニングでスーパーボディを目指す】 5

運動はじめてみたけれど、長続きしなくて・・といった経験はありませんか?

忙しくて毎日クタクタだったり、「なるべく運動はしたくないけれどダイエットしたいから仕方なく・・」という方にとって、1度面倒と感じてしまったら、運動を継続するのはなかなか難しいこともありますよね。

スロトレは短時間でできる運動ですが、10−15分とはいえど、それなりにまとまった時間です。

では、いっそのこと、もっと短い時間でできる簡単なトレーニングからはじめてみたらいかがでしょうか?

前回ご紹介したネット3分間体操よりはもう少し運動らしいもので、同じくらいの時間でできるプチトレについての記事を見つけましたので、こちらでご紹介しますね。

このプチトレは、下腹部をを内側から支えている大腰筋と腹筋、そしてお尻の筋肉も3分かそれ以下で鍛えることができるトレーニングです。

とにかく、気持の負担にならない程度のちょこっとした運動でも、とりあえずやってみることをオススメします!

プチトレのやり方はこちらで紹介されていますよ。
プチトレで鍛えるインナーマッスル

All About [ダイエット]


その他、以前の記事でご紹介した「3分スロトレダイエット」もぜひご参考になさってみてくださいね!

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1.  減量しながら筋力アップ!?えっ可能?  [ 精神と筋肉とアフィリエイト ]   2006年09月14日 21:18
減量とかダイエットについて、あなたがもってるイメージは体重の減少ですか?もしそうなら、ちょっと考え方を変える必要があります!ダイエット(減量)の目的は、「できるだけ筋力を低下させないで体脂肪を落とす」ことなんです。普通に食事制限や有酸素運動しただけだと、...
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