スロートレーニングでスーパーボディを目指す!

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スロートレーニングで内臓脂肪を減らし、メタボリックシンドロームを克服したい方の為のスロートレーニング(スロトレ)情報ブログです。

ルーシーダットンを学ぶ!☆ルーシーダットンダイエット 5

ルーシーダットンという言葉を知ったのは、比較的最近でした。

一見欧米系の名前のようですが、ルーシーダットン(Rusie Dutton)とは、タイ語で仙人体操法と呼ばれる、タイ古来の健康法のこと。

足・腰の筋肉の強化
体の歪みを取る
血液の循環やリンパの流れをよくし、体の凝りやむくみを解消する
自己免疫力をつける
ストレスの解消

などの効果があるといわれています。

ルーシーダットンは、インド・ヨガや中国の太極拳と比較されることが多いのですが、特に関連があるというわけではないようです。

私も最初に本でルーシーダットンポーズを見たとき「ヨガに似ている!」と思ったのですが、ヨガのポーズとの間に共通性はほとんど見られないとのこと。

特徴として、筋力・体力が要求されるものがほとんどないということが挙げられます。つまり、幅広い年齢層が楽しむことができる体操というわけです。

また、インド・ヨガや欧米系のストレッチとは違って、「伸ばすときに吸う」呼吸法というのも特徴的ですね。

足痩せやお腹周りのダイエットにも効果的であるといわれている「ルーシーダットン」。

まだ幅広く知られていない今の時期に、一歩先んじて始めてみるのは如何でしょうか?

*大きな写真での説明がわかりやすいオススメ本(880円)

癒されながらキレイにヤセる ルーシーダットンダイエット
日本ルーシーダットン普及連盟 古谷 暢基
宝島社
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乾貴美子のがんばらないで最短キレイ ルーシーダットン レッスンDVD付
ルーシーダットンで15秒ダイエット

*スクール情報などもあるお勧めサイト!
日本ルーシーダットン普及連盟

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1. 拒食症とは  [ 拒食 症・過食 症を防ごう!@拒食 症や過食 症にならない安全ダイエットブログ ]   2006年12月12日 20:08
ダイエットでムリしていませんか?無理なダイエットには危険がいっぱいです。特に拒食症などは本当に怖いです。当ブログでは拒食症にならないダイエット情報ブログを目指しています。安全なダイエットをするためにも是非ご覧くださいm(__)m
この記事へのコメント
1. Posted by コージー鎌田   2006年12月11日 18:42
初めまして。
コージー鎌田と申します。

特進経由で相互リンクさせていただきました。
今後とも宜しくお願いいたします。

ポチッとさせていただきます。
2. Posted by まー   2006年12月11日 20:48
はじめまして。
【妊娠の兆候@生理前・初期症状のチェック】のまーと申します。相互リンクありがとうございます。

駆け出しで、未熟なブログですが、どうぞよろしくお願いします。

3. Posted by piyoママ   2006年12月13日 14:41
5 こんにちは!おひさしぶりです。

【妊娠生活〜素敵なママになるための10ヶ月〜】のpiyoママです。
やっと、【出産祝いのマナーと相場】に続き2つ目のブログも相互リンクに参加しましたので
ご挨拶に来ました!
どうぞよろしくお願いいたします。

応援ポチッポチッさせていただきました!
4. Posted by まこと   2006年12月14日 09:34

はじめまして

在宅ワーク、SOHO、アフィリエイト、在宅の仕事、
の まこと と申します。

相互リンクさせて頂きましたので
初めての、ご挨拶に参りました。

よろしくお願いいたします<(_ _)>
5. Posted by シゲ丸@ツーバイ22   2006年12月14日 12:33
はじめまして。
「漫画無料館」のシゲ丸@ツーバイ22と申します。

特進経由で相互リンクさせていただきました。
今後とも宜しくお願いいたします。
6. Posted by 旅人ヒロ   2006年12月17日 11:58
5 はじめまして、「旅行情報館@旅行情報満載!」の旅人ヒロと申します。
特進相互リンクのご挨拶に伺いました。
ご挨拶ポチッしていきますね!
これからもよろしくお願いします。
また遊びにきます!
7. Posted by 【競馬騎手情報局】   2006年12月17日 12:15
はじめまして。
【競馬騎手情報局】-応援したら馬券当たるかな?を運営してるデピュティ@馬券下手と申します。
特進経由で相互リンクさせていただきましたのでご挨拶にまいりました。

今後ともよろしくお願いいたします。
8. Posted by シニアゴルファーとしちゃん   2006年12月17日 17:24
はじめまして、還暦を期に特進に入学しブログを猛勉強中のシニア
ゴルファーとしちゃん(気持ちだけは若い)と呼ばれています。

本日は相互リンクをしていただいたお礼に
伺わせていただきました。
どうも有難うございました。

[シニアの趣味・ゴルフと温泉]を書き続けておりますが
全てが未知の世界で見るもの全てが新鮮で感動と
落胆の毎日です。

コチラのサイトでいろいろ勉強させていただきます。
今後ともよろしくお願いいたします。
9. Posted by はび(管理人)   2006年12月17日 23:07
5 コージー鎌田さん、
まーさん、
piyoままさん(お久しぶりです!)、
まことさん、
シゲ丸@ツーバイ22さん、
旅人ヒロさん、
デピュティ@馬券下手さん、
シニアゴルファーとしちゃん、

こんばんは!管理人のはびです。
特進相互リンクによるご訪問、ありがとうございました。また、ランキング応援して頂いた方、感謝いたします!
これからもよろしくお願い致しますネ!
10. Posted by ★酔いどれ吟遊詩人   2006年12月18日 13:44
5 ★お久しぶりです!お元気ですか?

覚えてますよ〜!当然じゃあ〜りませんか?

看板は変えてないのですが、サイドバーをいろいろ工夫しております。

頑張ってますね。

ルーシーダットンいいですね〜!関連のTV番組の90%はDVDに焼いてます!タイもクーデターがあってからタイ変そうですね。おそまつ!
11. Posted by なお   2006年12月18日 20:01
5 こんにちは(@^-^@)
特進相互よりご挨拶に伺いました。
宜しくお願いいたします♪
12. Posted by ミル   2006年12月20日 13:24
こんにちは。ミルです特進の相互リンクをさせていただいたお礼に伺いました。ジャンルは違いますがこれからよろしくお願いします。
13. Posted by はれおとこ   2006年12月20日 17:45
はじめまして。
特進相互リンクより 挨拶に伺いました。
今後ともよろしくお願いします(>▽<)
14. Posted by 通知表オール1のYoshi   2006年12月21日 10:14
特進相互リンクより来ました。
これからよろしくお願いします。
15. Posted by ダイエット!食べても太らないカラダ作り   2006年12月21日 10:46
はじめまして。
「ダイエット!食べても太らないカラダ作り」のカメ子申します。
特進相互リンクさせていただきました。どうぞよろしくお願いします。

16. Posted by ダイエット対決トドvsジュゴン   2006年12月21日 16:00
5 はじめまして。相互リンクありがとうございます。ルーシーダットンはじめて聞きました。
また参考にさせていただきます。
17. Posted by もぐら   2006年12月23日 00:31
5 こんにちは!
自動車教習所 .com ココがあなたの自動車教習所!のもぐらと申します。
特進の相互リンクありがとうございます。
微力ながら応援させていただきますので、TB、コメントをたくさんお寄せください。
どうぞ宜しくお願いいたします。
18. Posted by 23歳OLの簡単実践アフィリエイト講座   2006年12月24日 00:40
はじめまして、特進会員の
ウリエスと申します。
相互リンクのお礼に伺いました。
これからもよろしくお願いします(o*。_。)o
19. Posted by うっちゃん《毛穴・黒ずみでもう悩まない!》   2006年12月24日 13:07
こんにちは。
特進相互リンクより応援&遊びに参りました^^
また定期的に訪問させていただきますね^^
では応援ぽちして帰ります♪
20. Posted by yasutsuji【うつ病 その時あなたは】   2006年12月24日 15:30
4 はじめまして、特進会員のyasutsujiと申します。リンクを貼らしてもらいました。今後ともよろしくお願いします。
21. Posted by まる   2006年12月26日 21:00
5 はじめまして。「にきび情報ここにあり!」管理人のまると申します。特進相互リンクどうもありがとうございました!今後ともどうぞよろしくお願い致します。応援のポチッ!!
22. Posted by とまと屋_桃   2006年12月26日 23:53
5 こんばんは。はじめまして。
特進一ヶ月目の桃です。
「体のゆがみを直す・免疫力をつける」ってまさに私の知りたい記事です。本を読んでみますね。
応援のポチ☆
23. Posted by yui   2006年12月27日 12:22
こんにちは

特進で相互リンクをしていただいています。
「ハイドロダーム その威力を検証」のyuiです。まだ 看板サイズが合わせられず、困ったものです__; お正月休みに頑張ります。

これからも宜しくお願いいたします。
ルーシーダットンダイエット、知りませんでした。ウーン 興味深いです。

ポチしていきます。頑張ってくださいね。

それから、自社製品のアフィリエイトサービスを開始しました。
http://www.ysstyle.jp

お小遣いの足しにしていただけると嬉しいです。

24. Posted by タイピング練習法   2006年12月29日 22:19
5 このたび相互リンクさせていただきました「タイピング練習法」管理人です。ルーシーダットン、初めて聞きました。お腹まわりのダイエットに良いということなので私もやらねば(笑)。応援します!
今後ともよろしくお願いします。m(__)m
25. Posted by テラ   2006年12月30日 18:26
初めまして!「PC My Life」のテラオ ジュンと申します。
特進の計らいで相互リンクに登録させていただきました。
ありがとうございました。
色々と勉強させていただきます。宜しくお願いしますね。
26. Posted by なる@   2006年12月31日 00:28
5 こんにちは!
【財務分析入門 for サラリーマン・サラリーウーマン(OLさん)・株式投資家】を運営しております、なる@と申します。

ブログを始めてから時が経ってしまいましたが、あらためて相互リンクのご挨拶に参りました。

なかなか更新もままならないブログですが、今後ともよろしくお願いいたします。
( ^▽^)
27. Posted by ゆかりん@お料理レシピ大全集   2007年01月01日 06:55
はじめまして!
特進の相互リンクのお礼に来ました。
今年も頑張っていきますのでどうぞよろしくお願い致します
28. Posted by いな   2007年01月03日 12:21
はじめまして、「債務整理からの人生再出発」管理人のいなと申します。

特進を通じて相互リンクさせて頂く事になりました。

今後ともよろしくお願いいたします。
29. Posted by あっちゃん   2007年01月03日 16:43
はじめまして、特進の相互リンクではお世話になってます。
私は国民休暇村のブログをやっています。
これからもよろしくお願いします<m(__)m>
5 はじめまして
モンスターハンター完全攻略・モンスターハンター裏技
を運営していますgaronnです
特進相互リンクさせていただきました。ありがとうございます。
どうぞよろしくお願いします。
応援ポチ
31. Posted by はなまる情報マーケット   2007年01月04日 23:39
あじめまして!特進相互リンクさせていただいたソメキチと申します。
このルーシーさんは、中年男性にもよさそうですね!
レッツトライ!!
今後も宜しくお願いいたします
32. Posted by ネットセミリタイア.com   2007年01月06日 19:04

はじめまして

ネットセミリタイア.comを運営しています
阿部孝と申します。


相互リンクのご挨拶にうかがいました。

遅くなり申し訳ありませんが
今後ともよろしくお願いいたします。
5 初めまして。
爛▲鵐船┘ぅ献鵐亜 舛んばらないアンチエイジングの薦め〜瓩冒蠍潺螢鵐ありがとうございます。
遅くなりましたが、ご挨拶にまいりました。
色々と参考にさせて頂きます。勉強になります。
amazonの貼り方がかっこいいですね。教えて貰いたいくらい・・
お礼にポチっと致しました。
34. Posted by 株初心者@株入門教室   2007年01月07日 17:27
5 株初心者@株入門教室の@ケイと申します。

特進のご縁で相互リンクさせていただきました。

いろいろと勉強させてもらいますので、
よろしくお願いいたします。

感謝をこめて、ポチっとさせて
いただきます。
35. Posted by チロルチョコファン   2007年01月07日 22:03
5 始めまして!
チロルチョコファンというブログのKAZUと申します。
特進で相互リンクさせていただきました。
ありがとうございます。今後とも宜しくお願いします。
36. Posted by ゆっき^!   2007年01月09日 21:26
はじめまして。特進相互リンクをさせていただきました。ありがとうございます。
トレーニングには興味がありますが、なかなか踏ん切りがつけられません。これから参考にさせていただこうかと思います。よろしくお願いします。
37. Posted by 甘ロリ妻   2007年01月10日 08:42
初めまして。甘ロリ妻と申します。
特進相互リンクのご挨拶にまいりました。
とりあえず、クリックしまくっておきます。
「ルーシーダットンダイエット」。初めて聞きますが、大変興味深いものがあります。
今後、どうぞよろしくお願いいたします。
38. Posted by ヤマトの将棋青年   2007年01月10日 22:53
5 はじめまして!!
【将棋の玉手箱】のヤマトの将棋青年と申します。
特進経由で相互リンクさせて頂きました。
ありがとうございます。
今後とも、よろしくお願いします。
ランキング、クリックしました(^-^)
39. Posted by 足裏マッサージ師が教える足裏関連情報   2007年01月12日 14:54
こんにちわ!足裏マッサージ師が教える足裏関連情報の管理人のマッチと申します、
ご挨拶に伺いました、ほんとに最近ですがブログを立ち上げたばかりです。
今後ともよろしくお願いします
40. Posted by gucci002   2007年01月12日 17:45
はじめまして、特進会員のgucci002と申します。
特進の相互リンクから、リンクさせていただきました。
今後ともよろしくお願いします。
41. Posted by 住宅リフォームの情報バンク   2007年01月13日 15:19
5 こんにちは、TAKAと申します。相互リンクでお世話になっております。今年初めてアクセスさせていただきました。色々と詳しく書かれてますね。

私も綺麗に痩せようかな・・・(笑)



応援ポチッポチッ!っとしておきました!

また遊びに来ます!
42. Posted by 日帰り温泉大好き!@日帰り温泉情報ブログ   2007年01月13日 15:37
5 はじめまして!温泉ブログを運営しているzakiと申します。

相互リンクのお礼に参りました。今後ともどうぞ宜しくお願いします。
43. Posted by aoiki   2007年01月14日 15:23
相互リンクさせて頂きましたaoikiと申します♪
新参者ですがよろしくお願い致します☆

いろいろなダイエット方法があるのですね〜
大変勉強になります。

よろしかったら私のブログにもお越し下さいね☆
44. Posted by ★酔いどれ吟遊詩人   2007年01月15日 10:52
5 ★明けましておめでとう御座います!

本年がはびさんにとって素晴らしい年であります様に願います!

★ところで、記事早く更新して下さ〜〜〜い!
お願いしま〜〜〜す!

後がつかえますので、宜しくお願い申し上げます。頑張って下さい!

それでは、お約束の、応援ポチポチ☆ドカ〜ン。
45. Posted by まる   2007年01月17日 21:35
5 はじめまして。
「学資保険@比較大全」のまると申します。遅くなってしまいましたが、相互リンクのご挨拶に参りました。
今後ともよろしくお願いいたします。
はじめまして、こんにちわ!
相互リンクのご挨拶に伺いました。
今後ともよろしくお願いします
お互い頑張りましょう
応援クリックして戻ります
47. Posted by やまめ   2007年01月19日 14:41
はじめまして
特進会員の「やまめ」と申します
相互リンクのお礼とご挨拶です
今後とも宜しくお願いします。
48. Posted by コントレックスの効果や飲み方ブログ   2007年01月21日 22:33
いつもありがとうございます。

今度、特進相互リンクに参加しました。
楽しく運営していきますね。
特進仲間として仲良くしてください。

あいさつのみですいませんが、
今後ともよろしくお願いします。
49. Posted by 4love   2007年01月21日 22:40
はじめまして!「妊娠 兆候@とことん集めました」の4loveと申します。

特進の相互リンクからリンクを張らせていただきました。今後ともどうぞ宜しくお願い致します。
50. Posted by とまと屋_桃   2007年01月26日 00:29
5 はじめまして。特進からきました。桃です。

この前もブログ読んでなやんでたんですが、ルーシーさんの本、買っちゃいますっ!!!

ココのブログはいつもコメントが多いですよね。
愛されるブログってこんな感じなのかなぁ。

まだまだ効果のでない桃でした。
またきますね。
こんにちわ、はじめましてリゾートホテルライフを楽しむキャリアウーマンのホテル紀行の管理人のチェリーと申します。
興味をそそられるブログですね!
よかったら今度遊びに来てくださいね。
今後ともよろしくお願いします。
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